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"He aprendido a relajarme y a utilizar la respiración para superar situaciones adversas"
"Aprender la posibilidad de centrarse en lo que haces en cada momento"
"Ahora soy más amable conmigo mismo y con los demás"
"Veo la vida de otro modo, como con más luz e intensidad"
"Ya no me dejo arrastrar por  los pensamientos y emociones como me ocurría antes"

Testimonios

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o
"Ahora logro dormir como no lo
había hecho en años"

Cursos

(los cursos se dan en español, inglés o francés).

....... Adultos .......

Mindfulness MBCT - MBSR

Curso de 8 semanas

El curso de MBCT o Mindfulness based Cognitive Therapy ha sido desarrollado a partir del programa MBSR añadiendo las herramientas de la terapia cognitiva. Son los protocolos reconocidos internacionalmente.

Programa de Práctica de Mindfulness Trimestral

La práctica de Mindfulness reduce el stress y la ansiedad. Anclándonos en el presente somos más capaces de relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones de una manera más consciente sin dejarnos arrastrar por ellos. Este programa es para alumnos que ya hayan realizado un curso de 8 semanas.

....... educacion .......

Mindfulness en el Aula

Programa .b

Los cursos en los colegios están dando un extraordinario resultado ya que

Mindfulness para profesores

Programa .b Foundations

Objetivos:

- ayudar al profesorado a ser capaz de regular sus estados emocionales y que ha dejado atrás la desmotivación y el burn-out.

- que sean capaces de crear un clima favorable al aprendizaje. 

....... empresaS y organizaciones .......

Mindfulness en la empresa

Cursos

La práctica de Mindfulness dentro de la empresa se engloba dentro del concepto de Empresas Saludables. Empresas que para mejorar sus resultados y la calidad de vida de sus empleados y clientes, toman la decisión de incorporar el entrenamiento de esta habilidad a su organización.

Mindfulness en la empresa

Talleres

Talleres teórico-prácticos para acercar al mundo de la empresa la práctica de Mindfulness. Una primera aproximación a sus técnicas y  experimentar sus efectos.