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"He aprendido a relajarme y a utilizar la respiración para superar situaciones adversas"
"Aprender la posibilidad de centrarse en lo que haces en cada momento"
"Ahora soy más amable conmigo mismo y con los demás"
"Veo la vida de otro modo, como con más luz e intensidad"
"Ya no me dejo arrastrar por  los pensamientos y emociones como me ocurría antes"

Testimonios

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"Ahora logro dormir como no lo
había hecho en años"
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Mindfulness o atención plena

La práctica de mindfulness nos da las herramientas con las que desarrollar un estado de atención, conciencia y calma que nos ayuda a saber responder mejor ante todas las situaciones de la vida diaria, sean buenas o malas. Nos lleva a estar abiertos al momento presente de manera activa pero sin juicios.

 

Conduce a conocernos mejor, obteniendo, como consecuencia mayor bienestar, felicidad y empatía hacia los demás. 

Próximos Cursos (los cursos se dan en español, inglés o francés).

Mindfulness en el aula

Seguimos con nuestros cursos en los colegios. International College Spain, ICS, está entre los pioneros en ofrecer el programa .b a sus alumnos. 

Vea cuales son los beneficios para los estudiantes.

Somos profesores certificados por Mindfulness in Schools Project.

Talleres para padres

Muchos nos vemos desbordados por la llegada a este mundo de los seres que pronto se convertirán en el centro de nuestras vidas. Ser padre/madre no se aprende en un libro, nos guiamos por cómo nosotros ...

Mindfulness para profesores

Objetivos:

- ayudar al profesorado a ser capaz de regular sus estados emocionales y que ha dejado atrás la desmotivación y el burn-out.

- que sean capaces de crear un clima favorable al aprendizaje, donde los alumnos maduren no solo cognitivamente, sino también como personas. 

Mindfulness en la empresa

La práctica de Mindfulness dentro de la empresa se engloba dentro del concepto de Empresas Saludables. Empresas que para mejorar sus resultados y la calidad de vida de sus empleados y clientes, toman la decisión de incorporar el entrenamiento de esta habilidad a su organización.

Inicación al Mindfulness:

curso de 8 semanas

Cada trimestre iniciamos grupo. Contáctanos para el próximo.

La práctica de Mindfulness reduce el stress y proporciona bienestar y autoconocimiento.

Programa basado en MBSR y MBCT.

Mindfulness para niños y adolescentes

Se realizan en grupos reducidos. Se les proporcionan las herramientas necesarias para ayudarles a gestionar sus vaivenes emocionales y el estrés al que están sometidos tanto en el colegio como en un ámbito social.

La práctica de Mindfulness reduce el stress, mejora la capacidad de atención, incrementa el rendimiento académico y en el trabajo, mejora los estados depresivos,