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"He aprendido a relajarme y a utilizar la respiración para superar situaciones adversas"
"Aprender la posibilidad de centrarse en lo que haces en cada momento"
"Ahora soy más amable conmigo mismo y con los demás"
"Veo la vida de otro modo, como con más luz e intensidad"
"Ya no me dejo arrastrar por  los pensamientos y emociones como me ocurría antes"

Testimonios

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o
"Ahora logro dormir como no lo
había hecho en años"

Programa de Profundización en Mindfulness

1 hora una vez a la semana todos los miércoles de 19:30h-20:30h

Puedes apuntarte en cualquier momento.
Lugar: Alzentro, Calle Alonso Heredia 5, Madrid

80 euros por 8 sesiones - plazas limitadas -

Si hay algo en lo que coinciden la mayoría de las personas que han pasado por un programa de Mindfulness es que, para mantener la práctica, es fundamental tener un grupo con el que ir avanzando.

Este curso está dirigido a aquellas personas que ya han realizado un programa de Mindfulness de 8 semanas y que quieren profundizar y mantener la práctica de Mindfulness y también seguir indagando sobre las aplicaciones del Mindfulness en diferentes los aspectos de la vida.

Este programa es mensual e incluye una sesión de una hora presencial cada semana, y la posibilidad de contactar con los instructores entre sesiones. Además se recomienda una dedicación personal semanal para la realización de prácticas formales.

El formato de cada sesión combina la presentación de un tema con una meditación y dinámicas de grupo, donde el diálogo y el espacio de aprendizaje colectivo tienen mayor relevancia al ser los participantes practicantes ya iniciados y comprometidos con la práctica de Mindfulness.

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