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"He aprendido a relajarme y a utilizar la respiración para superar situaciones adversas"
"Aprender la posibilidad de centrarse en lo que haces en cada momento"
"Ahora soy más amable conmigo mismo y con los demás"
"Veo la vida de otro modo, como con más luz e intensidad"
"Ya no me dejo arrastrar por  los pensamientos y emociones como me ocurría antes"

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"Ahora logro dormir como no lo
había hecho en años"

Charla gratuita de Mindfulness

En este taller de mindfulness, de carácter gratuito y abierto a todo el mundo explicamos y experimentamos los conceptos y prácticas que están presentes en los cursos de mindfulness que realizamos. Además aprenderás una sencilla práctica para aplicar de forma diaria en tu vida y que te ayude a experimentar qué es mindfulness y cuales son sus beneficios.

 

¿Para quién es esta charla de mindfulness?

  • para quien desea conocer qué es mindfulness y cuales son sus objetivos.

  • personas que desean tomar contacto con el proyecto de Aula Mindfulness y los cursos y actividades que propone.

 

¿Cómo es esta charla/taller gratuito de mindfulness?

A través de pequeñas propuestas prácticas y de las experiencias percibidas en las mismas, vamos incorporando los distintos conceptos en torno a mindfulness y sus beneficios y aplicaciones.

 

  • ¿qué impide que estemos presentes en el aquí y ahora? Salir del piloto automático, responder frente a reaccionar

  • cualidades y capacidades que se mejoran con mindfulness

  • la atención como cualidad básica para el entrenamiento de las técnicas mindfulness

  • orígenes de mindfulness

  • el estrés que te lleva a la acción vs el estrés crónico

  • ¿Qué es real y qué son construcciones mentales? ¿cómo nos montamos nuestras películas?

  • ¿cómo gestionas tu mente de mono (monkey mind)?

  • espacio abierto para practicar, compartir y aclarar dudas o cuestiones

 

Duración:

En función del desarrollo del taller tiene una duración entre 1,5 y 2 horas.

 

Si deseas conocer fechas de los próximos talleres gratuitos de Mindfulness, déjanos tu email aquí y te informaremos de estas y otras actividades según las publiquemos.

 

Próximo evento gratuito:

 

Lunes 15 de enero 2018 a las 19:00h

Dónde: en Plaza de Manuel Becerra 16, 3d  (Metro Manuel Becerra)