Aulas Mindfulness junto con la UCM ofrece
5ª Edición
del 2 octubre al
19 diciembre 2026
Fines de semana alternos FORMATO ONLINE
en vivo - UCM
¡INSCRÍBETE YA!
FORMACIÓN DE
profesores
Mindfulness y Regulación Emocional para adolescentes:12-24 años
Otoño 2026: 2 oct al 19 dic
Programa Mente Amable
Capacítate como profesor de mindfulness para adolescentes
Certificado UCM - formación permanente
Programa de referencia: más de 100 profesores formados en Europa y Latinoamérica
Capacitación como profesor/a en el Programa MENTE AMABLE:
mindfulness para adolescentes
Certificado formación permanente UCM.
Esta certificación autoriza a facilitar el programa en escuelas u otros entornos psico-educativos de manera libre
formato online en vivo (todas la sesiones quedan grabadas)
Próxima convocatoria 2 octubre al 19 de diciembre 2026
en fines de semana alternos
Horario
España viernes 18:00-20:00h y sábados 16:00-20:00h
Chile: viernes 13:00-15:00h, sábados 11:00-15:00h · Venezuela: viernes 12:00-14:00h, sábados 10:00-14:00h
(Horarios aproximados. Ojo, la hora exacta puede variar 1h a finales de octubre por el cambio horario en España)
Precio UCM - 650 euros
El precio subvencionado UCM para todo el alumnado. (Precio regular: 1700 euros)
- Plazas limitadas por orden de matriculación -
María de Mena
FORMADORA
Lina Arias
FORMADORA
Luis Aymá
FORMADOR Colaborador
OBJETIVOS DEL PROGRAMA MENTE AMABLE PARA ADOLESCENTES
El objetivo principal de este programa es que el alumnado de Educación Secundaria y Universitaria pueda desarrollar una mayor autonomía en la gestión de su propio bienestar físico, mental y emocional a través del aprendizaje social y emocional basado en Mindfulness y Compasión y apoyado por los actuales conocimientos de neurociencia.
El programa MENTE AMABLE para ESO Y BACHILLERATO & UNIVERSITARIOS se basa en la experiencia adquirida durante años en la implementación de los programas más relevantes internacionalmente como el MBCT, Dot Be Program (de la organización británica Mindfulness in Schools Project) adaptados a la población adolescente.
El programa Mente Amable se enseña a cientos de jóvenes en centros educativos en toda España y en Latinoamérica: tanto en institutos públicos, colegios privados e internacionales como en universidades.
¿QUÉ TE OFRECE ESTA FORMACIÓN DE PROFESOR DE MINDFULNESS PARA ADOLESCENTES (Teacher Training)?
Esta formación te ofrece capacitarte como profesor/a de Mindfulness para adolescentes (de 12 a 24 años) en el Programa MENTE AMABLE en 2 módulos de 18 h cada uno + 2h tutoría en grupo.
Obtendrás el certificado de la Universidad Complutense que te acredita para impartir el protocolo MENTE AMABLE para ADOLESCENTES en cualquier centro docente, en grupos individuales o bien como acompañamiento en terapia en este grupo de edades.
Pertenecer a una red de apoyo de profesores, material didáctico, cursos y retiros para mejorar tu labor docente y tu práctica personal.
ESTRUCTURA DE LA FORMACIÓN en DOS MÓDULOS
MÓDULO 1
18 horas
PROGRAMA Mente Amable para docentes.
Programa específico de mindfulness para los facilitadores
MÓDULO 2
18 horas
APRENDIZAJE Y FORMACIÓN
en el Programa Mente Amable para adolescentes.
Los facilitadores aprenden el programa Mente Amable para capacitarlos como profesores de mindfulness de adolescentes.
MÓDULO 1
MÓDULO 1 Programa de mindfulness para los facilitadores
Programa de 18 horas - Online sincrónico
Este módulo tiene como objetivo el aprendizaje y práctica de Mindfulness para el propio facilitador. Los futuros facilitadores harán el programa de Fundamentos de Mindfulness de Mente Amable, incluso si han hecho previamente un curso de mindfulness.
Aprenderán y experimentarán en primera persona la práctica y fundamentos del Mindfulness y cómo encarnar las actitudes necesarias para la corregulación y poder acompañar mejor así al adolescente en su aprendizaje del programa.
Contenido
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Practicando Mindfulness (Atención Plena) en primera persona.
¿Qué es Mindfulness?
¿Qué es la Atención?
Práctica atención a la respiración
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Desarrollando equilibrio entre el Modo Sentir/ Modo Pensar.
Desarrollo de sentidos: oído, tacto, gusto, olfato, sensaciones corporales.
Práctica Tour por los 7 sentidos
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La importancia del cuerpo en el sentir. Exploración corporal Movimientos conscientes. Paseo Atento. Conexión Mente/ Cuerpo. Practica exploración corporal
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Las trampas de los pensamientos. ¿Cómo me relaciono con ellos?
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¿Cómo me relaciono con las dificultades? Las emociones en el cuerpo
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El estrés. Responder en lugar de reaccionar.
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La amabilidad con uno mismo/a y los demás. Haciéndote amigo de ti mismo/a, cuidándote.
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La comunicación consciente
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Identificando y regulando las emociones en uno mismo/a: emociones básicas y emociones complejas.
Qué incluye el módulo 1
Formación
18 horas de formación online sincrónico
Registro
Registro de prácticas
Reuniones Zoom
Explicaciones teóricas y prácticas grupales por Zoom
Multimedia
Acceso a los audios y vídeos complementarios
Apoyo escrito
Cuaderno resumen de cada sesión
Apoyo individual
Tutorías y apoyo personal
MÓDULO 2
MÓDULO 2 FORMACIÓN en el Programa Mente Amable para adolescentes
Programa de 18 horas - Online sincrónico
Este módulo tiene como objetivo la enseñanza del programa de adolescentes. En una primera parte, más breve, nos enfocamos en ayudar al facilitador en su papel de profesor de adolescentes y en una segunda parte realizamos el aprendizaje del Programa Mente Amable para Adolescentes en sí mismo, sesión por sesión, con todos sus recursos: presentaciones Power Point, pequeños vídeos, audios, etc.
Veremos todo el programa con detalle y, para cada sesión, habrá un espacio para compartir y practicar lo aprendido.
Contenido
1ª parte
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¿Cómo enseñar Mindfulness y Emociones a los Adolescentes?
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Conocimiento de tu propio sistema nervioso. Regulación emocional y co-regulación.
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Características del desarrollo en la adolescencia
2ª parte
-
Enseñanza del programa Mente Amable para Adolescentes de 7 lecciones. Véase aquí las líneas generales del contenido del programa:
S1
Lección 1 Mindfulness y la atención
ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN
Importancia y desarrollo de la capacidad de atención y de concentración.
El entrenamiento de la atención es fundamental tanto para el desarrollo de sus capacidades cognitivas como para su capacidad de autorregulación emocional.
S2
Lección 2 El piloto automático vs aquí y ahora
VIVIR DESDE EL CUERPO, EN CONTACTO DIRECTO CON LA EXPERIENCIA en lugar de perdidos en nuestras cabezas
En la era digital los jóvenes tienen tendencia a desconectar del mundo y pasar mucho tiempo en "piloto automático". Mindfulness les invita a escoger estar más presentes en sus vidas, viviendo a través de los cinco sentidos, bueno 7 en realidad, en contacto directo con la experiencia.
S3
Lección 3 Mi mente y sus historias
REGULACIÓN EMOCIONAL: RESPONDER EN LUGAR REACCIONAR
La Atención Plena les anima a indagar en su experiencia interna: sus pensamientos, emociones, sensaciones e impulsos a la acción.
¿Cómo puedo elegir mi respuesta ante lo que se presenta en mi vida?
S4
Lección 4 Mi refugio en momentos difíciles
INDAGAR Y ENTENDER SU PROPIA MENTE
Relacionarse de un modo más saludable con el estrés y las dificultades propias de la vida. El adolescente vuelca la atención fuera de él mismo, rara vez es invitado a mirar hacia dentro. Con este programa les invitamos a la introspección y al autoconocimiento para entender y gestionar mejor las emociones en momentos difíciles.
S5
Lección 5 ¡En movimiento! Reconectando con el cuerpo
Nuestra mente y nuestro cuerpo están íntimamente relacionados. Es una calle de dos vías: la mente influye en el cuerpo, pero el cuerpo influye también en la mente, por lo tanto el cuerpo es tu gran aliado.
La actitud con la que hacemos las cosas cambia la experiencia y el resultado.
Podemos "fluir" con lo que hagamos y aprender a gestionar la frustración cuando las cosas no salen como queremos.
S6
Lección 6 Relacionándonos con amabilidad
AMABILIDAD HACIA UNO MISMO Y CONEXIÓN SOCIAL
Cultivar la gratitud y el aprecio en las relaciones.
Transformar la voz autocrítica en una voz más amable y sabia que te motive al cambio.
Escuchar y comunicarte de una forma más empática, amable y bondadosa contigo y con las demás personas.
S7
Lección 7 Integracón: el camino del Mindfulness
Esta sesión es una recapitulación de los contenidos vistos y una invitación hacia la motivación a la práctica de Mindfulness en su día a día a partir del final del programa.
Los alumnos reciben un póster con todas las prácticas que hemos hecho para las tengan siempre a mano y se animen a hacerlas.
Qué incluye el módulo 2
Formación
18 horas de formación online sincrónico
Ejericicios prácticos
Cuadernos de ejercicios para afianzar contenidos en las tutorías
Reuniones Zoom
Explicaciones teóricas y prácticas grupales por Zoom
Multimedia
Acceso a los audios y vídeos del programa
Contenidos de apoyo
Apoyo aprendizaje
Manual para enseñar el programa
Prácticas en grupo y tutorías
Apoyo a la enseñanza
Presentación Power Point y
cuaderno correspondiente a cada sesión
materiales que obtendrás para cada sesión
Estos materiales facilitarán tu labor docente, aportando todo lo necesario para el desarrollo y práctica de cada lección:
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Presentación Power Point con todo el contenido de la sesión
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Audio de la práctica de la semana
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Guión resumen de la sesión para los alumnos/as
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Cuaderno de ejercicios para los alumnos
REQUISITOS
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ASISTENCIA: aunque todas las sesiones quedan grabadas para su posterior visualización, es necesario asistir al menos al 75 % de las clases en directo.
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Compromiso de desarrollar una práctica personal de mindfulness, ya que la filosofía del programa se basa en enseñar desde la experiencia.
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Tener un interés genuino en enseñar mindfulness a adolescentes, ya sea en el aula, en grupos privados, o en contextos profesionales (psicólogos, enfermeras, médicos, docentes, etc.), así como en apoyar la relación con ellos en el ámbito familiar.
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Presentar una breve exposición de la motivación personal para realizar esta formación. Tras completar la inscripción, deberá enviarse por correo electrónico a info@aulasmindfulness.com
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Aunque constituye una ventaja, no es requisito haber realizado previamente un curso de mindfulness, ya que la formación incluye el programa de Fundamentos de Mindfulness para Facilitadores.
PRECIOS Y MATRICULA
Inscripción a través de la Universidad Complutense de Madrid en el link. Consulta la página de formación permanente de la UCM:
Este precio incluye:
-
38 horas de sesiones online en vivo
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Manual del programa MENTE AMABLE para adolescentes, póster de prácticas y cuaderno de ejercicios, audios y acceso a los recursos de nuestra web
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Una presentación Power Point para cada sesión que sirve de guía al facilitador e invita también al aprendizaje visual.
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Acreditación de asistencia y de estar CUALIFICADO como Profesor/a en el Programa MENTE AMABLE para adolescentes por la UCM. Con esta acreditación se puede impartir libremente el programa en centros escolares, grupos privados u otros contextos psicoeducativos.
Precio total Formación - 650 euros. Plazas limitadas por orden de matriculación
Nota: Todas las plazas están becadas (precio original 1575 euros) haciéndolo accesible a todas aquellas personas con motivación para difundir la práctica de Mindfulness y Compasión en esta etapa tan fundamental de la vida. Además, es posible obtener una bonificación total a través de FUNDAE o Santander Open Academy, según tus circunstancias.
TESTIMONIOS ALUMNOS
Formación en el Programa Mente Amable UCM
¡Este programa es oro! Sonia M. - 3ª edición 2026
Estoy verdaderamente agradecida con esta formación, con vosotras, María y Lina, porque me habéis abierto las puertas a mi mundo interior, y para mí ha sido todo un punto de inflexión y un descubrimiento para disfrutar más y ser mejor persona. De verdad creo que este proyecto de educar en amabilidad es tan necesario como humano. Lucía C. - 3ª edición 2026
Desde la fiable preparación (y amabilidad) de las formadoras, María y Lina, pasando por los contenidos del programa, cuidadosamente elaborados, hasta la llegar a la presentación en PowerPoint de las lecciones de dicho programa; todo ha contribuido a hoy día me sienta empoderado para poder ofrecer una formación consistente y probada en materia de mindfulness para adolescentes. Por todo ello, gracias, María y Lina.
Juan J. - 3ª edición 2026
El programa es maravilloso, después de haberlo integrado de esta forma tan experiencial con chicos de estas edades. ¡Todo un lujo! Ana Z. - 2ª edición 2025
Esta experiencia ha reafirmado mi convicción sobre el enorme potencial del Mindfulness como herramienta educativa. He podido comprobar cómo esta metodología experiencial, centrada en la práctica y la apertura libre de juicio, facilita no solo la comprensión del Mindfulness, sino también la aplicación directa en los momentos cotidianos de los participantes Carmen F. 2ª edición 2025
Esta experiencia ha reafirmado mi convicción sobre el enorme potencial del Mindfulness como herramienta educativa. He podido comprobar cómo esta metodología experiencial, centrada en la práctica y la apertura libre de juicio, facilita no solo la comprensión del Mindfulness, sino también la aplicación directa en los momentos cotidianos de los participantes Rocio G. 2ª edición 2025
Esperaba obtener herramientas para poder realizar los cursos con adolescentes, pero lo que encontré fué mucho más. No solo todos los materiales para utilizar, si no todas las propuestas de cómo y cuándo utilizar todo un programa perfectamente diseñado. Ana F. 1ª edición 2023