Aunque algunas tradiciones milenarias lo sabían desde hace siglos, solo recientemente la ciencia moderna se ha centrado en descifrar la estrecha conexión entre la respiración y las emociones. ¿Por qué es importante? Porque quiere decir que tienes una gran herramienta para regular tus emociones siempre al alcance de la mano: ¡tu respiración! Si cambias tu respiración cambia tu estado de ánimo. Aunque esto ya lo sabíamos de manera intuitiva, seguro que tu abuela cuando te

La adolescencia actual está pasando por una crisis de salud mental sin precedentes. Jonathan Haidt nos cuenta cuales son las causas. La práctica de mindfulness puede ayudar a los adolescentes a volver al equilibrio y mejorar su bienestar.

La vuelta a la rutina a veces nos puede producir un poco de bajón. Sin embargo, cada momento de tu día, estés donde estés, te ofrece una...

Cultiva la atención, la motivación, el balance emocional, la amabilidad y la resiliencia en la educación.