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Bienvenida/o al Programa AMBAR de primaria 4º, 5º y 6º
SESIÓN DE PRESENTACIÓN ONLINE DEL PROGRAMA AMBAR
PARA MADRES/PADRES Y PROFESORADO
En este vídeo de 19 minutos de duración podrás
familiarizarte con:
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¿Qué es Mindfulness?
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Orígenes del Mindfulness
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Beneficios de su práctica diaria
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¿Qué es el programa AMBAR?
PRÁCTICA PARA CASA
Lección 1. JUGANDO CON LA ATENCIÓN
Audio
Cuántas respiraciones en un minuto - MINDEDU - Ana Muñoz
00:00Lección 2. ENCONTRANDO LA ESTABILIDAD
Aterrizando cuando hay agitación
Audios
Instruccionesla Pausa de las 3 S - MindEdu - Ana Muñoz
00:00La pausa de las tres eses - MindEdu - Ana Muñoz
00:00Instrucciones Respiración Dedos - MindEdu - Ana Muñoz
00:00La Respiración de los dedos - MindEdu-Ana Muñoz
00:00Lección 3. Estando presentes. Nuestro alucinante cuerpo
Audio
Exploración Corporal - MindEdu - Ana Muñoz
00:00Video
¿Qué significa estar presente?
Lección 4: La mente cuentacuentos.
Audio
Respiración Margarita - MindEdu - Ana Muñoz
00:00Lección 5. Lidiando con las dificultades.
Reaccionar o responder
Audio
El ancla de la respiración - MindEdu - Ana Muñoz
00:00Video
La amígdala
Lección 6. Entrenando una mente feliz.
Plantando semillas de amabilidad
Audio
Práctica de amabilidad - MINDEDU: Ana Muñoz
00:00bottom of page