PROGRAMA MENTE AMABLE PARA EDUCACIÓN SECUNDARIA:
Atención, Motivación, Balance Emocional, Amabilidad y Resiliencia
El programa MENTE AMABLE desarollado por AULAS Mindfulness para los alumnos de educación secundaria y universitarios es un programa completo de Mindfulness de 6 semanas donde se desarrolla la atención, la regulación emocional, la comunicación y la empatía.
La finalidad principal de este programa es que los alumnos, en esta compleja etapa llena de riqueza, puedan desarrollar una mayor autonomía en la gestión de su propio bienestar emocional, mental y físico, a través del aprendizaje social y emocional basado en Mindfulness y Compasión.
El programa MENTE AMABLE para Educación Secundaria se basa en la experiencia adquirida durante años de implementación de los programas internacionales más relevantes de Mindfulness en Educación como el: Dot b Program y Mindful Kids, así como en los trabajos de diferentes equipos reconocidos internacionalmente, incluyendo las últimas investigaciones de neurociencia y terapia cognitiva.
PROGRAMA MENTE AMABLE PARA EDUCACIÓN SECUNDARIA: de 1º a 4º ESO, BACHILLER Y UNIVERSIDAD
El currículum consta de 6 sesiones de protocolo más una sesión 7 de recogida, que se puede hacer unos meses más tarde
Edades Este programa está concebido para niños de 12 a 22 años, con ciertas adaptaciones según las edades.
Los objetivos sobre los que se apoyan las sesiones del programa
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01
Entrenar la capacidad de atención, tanto para la concentración (estudios, etc.) como para estar más presentes en sus actividades diarias.
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02
Tener herramientas para reducir las reacciones impulsivas y desarrollar respuestas más conscientes ante situaciones cotidianas y momentos difíciles, de manera que puedan "responder" en lugar de "reaccionar".
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03
Comprender que los pensamientos no son hechos y que no tenemos porqué reaccionar ante ellos. Se disminuye el estrés y se logran estados de mayor calma en el día a día.
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04
Tener herramientas para poder afrontar mejor los vaivenes emocionales de esta etapa de continuo cambio.
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05
Desarrollar la escucha para una mejor capacidad de comunicación, más efectiva y empática.
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06
Desarrollar la empatía y la resiliencia a través de prácticas de Mindfulness y Autocompasión.
El Mindfulness o Atención Plena posibilita el aprendizaje de dirigir la atención a cómo se despliega la propia experiencia, momento a momento, con una mente abierta a la curiosidad y la aceptación. Con la práctica Mindfulness entrenamos la capacidad de responder hábilmente a lo que sea que esté pasando en el momento presente, sea agradable o desagradable.
Numerosas investigaciones muestran cómo su práctica mejora la salud general y el sentido de bienestar, favoreciendo un aprendizaje más efectivo y una mayor claridad mental, así como desarrollando mayor calma y mejora de las relaciones sociales.
Beneficios de la práctica de Mindfulness para los adolescentes
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Mejor atención y concentración
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02
Mayor sentimiento de calma
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03
Menor estrés y ansiedad
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04
Mejor salud
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05
Mejor control de reacciones compulsivas
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06
Mayor autoconocimiento
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07
Mejor respuesta ante situaciones difíciles
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08
Desarrollo de habilidades naturales para resolver conflictos
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09
Mayor empatía y comprensión hacia los demás
METODOLOGÍA
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La práctica se desarrolla de forma progresiva y los docentes, los/as alumnos/as y a sus familias tienen acceso a recursos semanales (audios, lecturas y animaciones)para favorecer la práctica en el aula y en casa.
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Se ofrece una sesión previa online de carácter informativo para las familias y los docentes, con el fin de que puedan conocer el programa y favorecer así la práctica en el aula y en casa.
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Los docentes contarán con apoyo vía mail por parte de las profesoras del programa con el fin de que puedan integrar la práctica en el aula.