CURSO MENTE AMABLE - 8 SEMANAS
DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN
8 semanas en las que profundizarás en cómo desarrollar una mayor autonomía sobre tu propio bienestar
Próximas fechas en formato online 2023: 8 sesiones una vez a la semana por determinar
+ Retiro de 4 horas
Horario de las 8 sesiones: martes de 18h a 20.30h
ESTO ES LO QUE APRENDERÁS EN ESTE CURSO
Darte cuenta de cuándo funcionas en piloto automático y estar más presente en tu vida
Manejarte mejor con los pensamientos obsesivos o de preocupación
Ser consciente y saborear más lo bueno que hay en tu vida
Relacionarte de un modo más saludable con el estrés y las dificultades propias de la vida
Suavizar la rigidez y desarrollar una mirada más amable hacia tí y hacia la experiencia
Escuchar y comunicarte de una forma más empática, amable y bondadosa
para tí y las demás personas
Transformar la voz autocrítica en una voz más amable y sabia que te motive al cambio
ESTOS SON LOS OBJETIVOS DE ESTE CURSO
La intención de este programa es que, a través del desarrollo de la Atención Plena, puedas cultivar una mayor autonomía sobre tu bienestar físico, mental y emocional.
OBJETIVO 1
Desactivar automatismos y aumentar la conciencia del momento presente
OBJETIVO 2
Reconectar con los valores nucleares que motivan la acción docente
OBJETIVO 3
Escuchar y expresarse con mayor conciencia y amabilidad
OBJETIVO 4
Relacionarse con las dificultades con mayor serenidad y apertura al cambio
OBJETIVO 5
Desarrollar la capacidad de vinculación y afiliación social
OBJETIVO 6
Desarrollar mayor autonomía sobre el bienestar emocional
OBJETIVO 7
Cultivar la gratitud y el aprecio en las relaciones
¿EN QUÉ CONSISTE ESTE CURSO?
Es un curso semi-presencial de 8 semanas, con una carga horaria de 27h, cuyos contenidos se organizan en:
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7 sesiones online semanales, vía zoom en vivo, de dos horas y media cada una
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1 sesión online para incorporar prácticas básicas para el alumnado (adaptadas a las diferentes etapas educativas)
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Retiro presencial de 4 h (si no fuera posible en modalidad presencial se realizará en formato online)
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Audios de práctica para casa (se requiere un compromiso de práctica diaria de 30 minutos durante las 8 semanas del curso)
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Cuaderno con los contenidos teóricos del curso y ampliación de los mismos a través de artículos y vídeos
TESTIMONIOS
Llevamos ofreciendo este curso desde hace varios años y aquí puedes leer lo que dicen:
Ha sido una experiencia maravillosa y lo recomiendo a todos mis compañeros.
Sin duda el curso va a ayudarme a gestionar mejor mi tiempo, evitar situaciones de estrés y, si estas llegan, ayudarme a parar y reaccionar de manera positiva.
Muchas gracias por ofertar este tipo de cursos para el crecimiento y bienestar personal, porque los docentes necesitamos cuidarnos más.