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"He aprendido a relajarme y a utilizar la respiración para superar situaciones adversas"
"Aprender la posibilidad de centrarse en lo que haces en cada momento"
"Ahora soy más amable conmigo mismo y con los demás"
"Veo la vida de otro modo, como con más luz e intensidad"
"Ya no me dejo arrastrar por  los pensamientos y emociones como me ocurría antes"

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"Ahora logro dormir como no lo
había hecho en años"
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Mindfulness o atención plena

La práctica de mindfulness nos da las herramientas con las que desarrollar un estado de atención, conciencia y calma que nos ayuda a saber responder mejor ante todas las situaciones de la vida, sean estas buenas o malas. Nos lleva a estar abiertos al momento presente de manera activa, pero sin juicios.

 

Conduce a conocernos mejor, obteniendo, como consecuencia mayor bienestar, felicidad y empatía hacia los demás. 

La práctica de Mindfulness reduce el stress, mejora la capacidad de atención, incrementa el rendimiento académico y en el trabajo, mejora los estados depresivos, 

Próximos Cursos (los cursos se dan en español, inglés o francés).

Mindfulness en el aula

Seguimos con nuestros cursos en los centros educativos. Empezamos con 150 niños de 1º de la ESO en un IES de Madrid, que junto con International College Spain, ICS, están entre los pioneros en ofrecer el programa .b a sus alumnos. 

Vea cuales son los beneficios para los estudiantes.

Somos profesores certificados por Mindfulness in Schools Project.

Mindfulness para profesores

Objetivos:

- ayudar al profesorado a ser capaz de regular sus estados emocionales y que ha dejado atrás la desmotivación y el burn-out.

- que sean capaces de crear un clima favorable al aprendizaje, donde los alumnos maduren no solo cognitivamente, sino también como personas. 

Mindfulness en la empresa y organizaciones

La práctica de Mindfulness dentro de la empresa se engloba dentro del concepto de Empresas Saludables. Las empresas toman la decisión de incorporar el entrenamiento de esta habilidad a su organización  para mejorar sus resultados y la calidad de vida de sus empleados y clientes .

Curso de Mindfulness

MBCT programa oficial

curso de 8 semanas

Cada trimestre iniciamos grupo. Contáctanos para el próximo.

La práctica de Mindfulness reduce el stress y proporciona equilibrio emocional, bienestar y autoconocimiento.

Programa oficial de MBCT por la Universidad de Bangor.

Entrevista en la Radio - Aulas Mindfulness
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