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Aulas Mindfulness
- 13 oct 2021
- 1 min.
Aceptación radical nos invita a abrazar tanto al amor como al miedo y las ansiedades
Tara Brach, psicóloga estadounidense y autora de Aceptación radical, se especializa en la aplicación de la atención plena.
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Aulas Mindfulness
- 13 oct 2021
- 1 min.
Cuando hay ansiedad, la práctica de Mindfulness puede ayudarnos a estar con mayor tranquilidad
La práctica habitual de Mindfulness puede tener un impacto positivo sobre las reacciones de ansiedad.
1 visualización0 comentarios
Aulas Mindfulness
- 13 oct 2021
- 2 min.
Mindfulness como herramienta para dormir mejor
Los trastornos del sueño pueden ser el modo en que nuestro cuerpo nos advierte de que algo no va bien.
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Aulas Mindfulness
- 13 oct 2021
- 1 min.
Cinco pasos para regular emociones difíciles con Mindfulness
Cuando aparecen emociones difíciles, nuestra tendencia es evitarlas o ignorarlas, pero eso, sin darnos cuenta, solo nos genera más malestar.
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Aulas Mindfulness
- 13 oct 2021
- 1 min.
El círculo de Covey, una herramienta valiosa para incluir en la práctica de Mindfulness
El propósito es dirigir nuestra atención en las soluciones que se encuentran a nuestro alcance.
273 visualizaciones0 comentarios
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