Ideas que te permitirán incorporar la práctica del mindfulness a tu vida diaria.

Cada año, el 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación. Te invitamos a realizar distintas prácticas de mindfulness, ¿te unes?

Hay al menos siete actitudes que benefician la práctica de la atención plena.

La práctica de la atención plena nos invita a implicarnos plenamente con nuestra vida. Tu eliges cuándo, cómo y dónde quieres practicarlas.

Prácticas de mindfulness gratuitas para todas las edades.

La práctica de Mindfulness nos lleva a trabajar la apertura, la conexión y el conocimiento directo del cuerpo y la mente.

El encuentro semanal vía Zoom será los jueves de 19h a 20h. ¡Doce jueves consecutivos para profundizar en mindfulness!

A veces se sienten niñas y otras veces mujeres. A través de la práctica de Mindfulness cultivamos una mirada más amable y sin juicio.

Prácticas de mindfulness en abierto: recuerda que es importante hacerlas todos los días para favorecer un verdadero cambio.

Nuño Aguirre de Cárcer fundador y profesor de Mindfulness en Educación nos da las claves para tener una postura equilibrada para meditar.

El equipo de Mindfulness en Educación comparte los beneficios de sonreír y lo que puedes hacer para ponerte de humor con más frecuencia.

Cuida bien tu cuerpo: es crucial no solo para tu sistema inmunológico, sino también para tu salud mental.

Los expertos hablan sobre la ciencia del olfato y cómo el aroma, la emoción y la memoria están entrelazados y explotados.

Las regiones del cerebro que se encargan de los olores, los recuerdos y las emociones están muy entrelazadas.

Tara Brach, psicóloga estadounidense y autora de Aceptación radical, se especializa en la aplicación de la atención plena.

Uno de los ejercicios más completos, por lo bien que sienta al cuerpo y a la mente, es el yoga.

Para John Kabat-Zinn, la atención plena es el "arte de vivir de forma consciente".

La práctica habitual de Mindfulness puede tener un impacto positivo sobre las reacciones de ansiedad.

El propósito es dirigir nuestra atención en las soluciones que se encuentran a nuestro alcance.