La nueva edición de otoño del programa de Mindfulness y Autocompasión (MSC) se desarrollará a lo largo de ocho encuentros semanales de dos horas y media de duración cada uno, además de un mini-retiro de cuatro horas. Las sesiones se realizarán los lunes 19 y 26 de octubre; 2, 9, 16, 23 y 30 de noviembre y 7 de diciembre.
¿Qué aprenderás en el curso de Mindfulness y Autocompasión?
Practicar autocompasión en la vida diaria;
Mejorar la relación contigo misma/o y con otras personas;
Sustituir la voz autocrítica por una voz más amable y bondadosa contigo;
Manejar las emociones difíciles;
Transformar relaciones difíciles;
Manejar la fatiga del cuidador/a;
Saborear la vida y cultivar la felicidad;
Conocer los conceptos básicos sobre autocompasión y mindfulness.
¿A quién va dirigido?
A público general que quiera desarrollar estrategias de autocuidado personal, aprender a quererse bien o que necesite recuperarse de la fatiga de cuidar a otras personas. También para estudiantes y profesionales de la Psicología, Medicina, Enfermería, Trabajo Social, Educación o cualquiera interesado en prevenir la aparición del burnout y aplicar estrategias de autocuidado en su trabajo profesional.
¿Quieres transformar la autocrítica y aprender a tratarte mejor?
¿Deseas aprender a relacionarte mejor con las emociones difíciles?
¿Te gustaría cultivar una mente más feliz y saborear más tu propia vida?
Si has contestado sí a alguna de estas preguntas , este curso es para tí.
