Con la práctica habitual de Mindfulness, entrenamos la capacidad de la atención plena, estando presentes con nuestra propia experiencia, momento a momento, con una actitud de curiosidad, amabilidad y aceptación.
La práctica de la atención plena nos invita a dejar a un lado las preocupaciones o fantasías para implicarnos plenamente con nuestra vida, incluso en momentos difíciles.
Intentamos no forzar la situación ni sentarnos en una postura rígida u obtener un estado especial. Cuando cultivamos la atención plena a través de prácticas formales e informales de mindfulness se pueden observar y sentir sus beneficios en nuestra vida cotidiana.
Para ello, el equipo de Mindfulness en Educación pone a disposición de todas las personas que quieran iniciarse en la práctica de la atención plena una serie de meditaciones en abierto y gratuitas en nuestro canal de Youtube, Instagram y Facebook. Tu eliges cuándo, cómo y dónde quieres practicarlas.
