Fundamentos, el programa de iniciación al Mindfulness creado por el equipo docente de Mindfulness en Educación, comenzará el próximo 23 de marzo y se desarrollará en formato online durante cuatro martes: 23 de marzo y 6, 13 y 20 de abril de 18h a 19.30h.
En solo cuatro sesiones tendrás las herramientas necesarias de atención plena que te ayudarán a gestionar tu propio bienestar para estar con tu experiencia de manera más tranquila, sin dejarte arrastrar por los vaivenes emocionales, viviendo una vida más presente y elegida.
¿Qué aprenderé en el curso de iniciación al Mindfulness?
Darte cuenta de cuándo funcionas en piloto automático y estar más presente en tu vida;
Manejarte mejor con los pensamientos obsesivos o de preocupación
Ser consciente y saborear más lo bueno que hay en tu vida;
Relacionarte de un modo más saludable con el estrés y las dificultades propias de la vida;
Suavizar la rigidez y desarrollar una mirada más amable hacia tí y hacia la experiencia.
¿Qué incluye el curso de iniciación al Mindfulness?
4 sesiones online vía zoom de una hora y cuarto;
Dinámicas grupales durante las sesiones para afianzar la práctica;
Audios de las meditaciones para practicar en casa semanalmente;
Vídeos y artículos para ampliar contenidos;
Cuaderno de trabajo con resumen de los contenidos y prácticas;
Acceso vía mail a la profesora del curso.